Настольный теннис

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
«Настольный теннис»
Возраст детей: 7- 17 лет
Срок реализации программы –1 год
Направленность программы: физкультурно-спортивная
Пояснительная записка
Настоящая дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
«Настольный теннис» рассчитана на три года обучения, относится к физкультурно –
спортивной направленности.
Актуальность и педагогическая целесообразность программы.
Настольный теннис доступен всем. Играют в него как в закрытых помещениях,
так и на открытых площадках. Несложный инвентарь и простые правила этой
увлекательной игры покоряют многих любителей.
Программа направлена на создание условий для развития личности ребёнка,
развитие мотивации к познанию и творчеству, обеспечение эмоционального благополучия
ребёнка, профилактику асоциального поведения, целостность процесса психического и
физического здоровья детей.
Занятия настольным теннисом способствуют развитию и совершенствованию у
занимающихся основных физических качеств – выносливости, координации движений,
скоростно – силовых качеств, формированию двигательных навыков. Стремление
превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости подач, чёткости
удара и других действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся
мобилизовать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил,
преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.
Соревновательный
характер
игры,
самостоятельность
тактических
индивидуальных и групповых действий, непрерывное изменение обстановки, удача или
неуспех вызывают у играющих проявление разнообразных чувств и переживаний.
Высокий эмоциональный подъём поддерживает постоянную активность и интерес к игре.
Формируя на основе вышеперечисленного у обучающихся поведенческих
установок, настольный теннис, как спортивная игра, своими техническими и
методическими средствами эффективно позволяет обогатить внутренний мир ребёнка,
расширить его информированность в области оздоровления и развития организма.
Новизна программы и ее отличие от уже существующих в том, что она
учитывает специфику дополнительного образования и охватывает значительно больше
желающих заниматься этим видом спорта, предъявляя посильные требования в процессе
обучения. Простота в обучении, простой инвентарь, делает этот вид спорта очень
популярным среди школьников, являясь увлекательной спортивной игрой,
представляющей собой эффективное средство физического воспитания и всестороннего
физического развития.
Целью данной программы является создание условий для развития физических
качеств, оздоровления и укрепления организма обучающихся посредством занятий
настольным теннисом.
Задачи:
Образовательные:
- обучить учащихся технике и тактике настольного тенниса;
- научить регулировать свою физическую нагрузку.
Развивающие:

- развить координацию движений и основные физические качества: силу,
ловкость, быстроту реакции;
- развивать двигательные способности посредством игры в настольный теннис;
- формировать навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во
время игрового досуга.
Воспитательные:
- воспитывать чувство самостоятельности, ответственности;
- воспитывать коммуникабельность, коллективизм, взаимопомощь и
взаимовыручку, сохраняя свою индивидуальность;
- пропагандировать здоровый образ жизни.
Программа рассчитана на обучающихся с 7 лет. Основной контингент
объединения младшие школьники и подростки.
Для работы по программе формируются постоянные группы численностью 1015. При зачислении в группу необходимо предоставить справку о состоянии здоровья.
Группы могут формироваться по возрастному признаку.
Дети могут приниматься на второй и третий год обучения на основании
дополнительных вступительных испытаний в форме выявления практических навыков и
умений игры в настольный теннис.
Для детей, успешно прошедших всю программу и желающих продолжить
обучение могут, разрабатываться индивидуальные образовательные маршруты.
Методы и формы обучения.
Занятие является основной формой организации учебного процесса. Для
повышения интереса занимающихся к занятиям настольного тенниса и более успешного
решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач рекомендуется
применять разнообразные формы и методы проведения этих занятий: словесные методы,
наглядные методы, практические (игровой, соревновательный, метод упражнений и метод
круговой тренировки).
Словесные методы: создают у учащихся предварительные представления об
изучаемом движении. Для этой цели я буду использовать: объяснение, рассказ, замечание,
команды, указания.
Наглядные методы: применяются главным образом в виде показа упражнения,
наглядных пособий. Эти методы помогают создать у учащихся конкретные представления
об изучаемых действиях.
Практические методы:
1. Метод упражнений;
2.Игровой метод;
3.Соревновательный;
4.Метод круговой тренировки.
Главным из них является метод упражнений, который предусматривает
многократные повторения движений. Упражнения разучиваются двумя методами - в
целом и по частям. Игровой и соревновательный методы применяются после того, как у
учащихся образовались некоторые навыки игры. Метод круговой тренировки
предусматривает выполнение заданий на специально подготовленных местах.
Упражнения подбираются с учетом технических и физических способностей
занимающихся.
Формы обучения: индивидуальная, групповая.
Ожидаемые результаты:
К концу первого года:
Будут знать:
- о положительном влиянии систематических занятий физическими
упражнениями;

- особенности правильного распределения физической нагрузки;
- правила игры в настольный теннис;
- правила охраны труда и поведения на занятиях и в повседневной жизни;
- правила проведения соревнований.
Будут уметь:
- поводить специальную разминку теннисиста;
- владеть основами техники настольного тенниса;
- владеть основами судейства в настольном теннисе.
Разовьют следующие качества:
- улучшат координацию движений, быстроту реакции и ловкость;
- улучшат общую выносливость организма к продолжительным физическим
нагрузкам;
- повысят адаптивные возможности организма;
- разовьют коммуникабельность в результате коллективных действий.
К концу второго года:
Будут знать:
- сведения о технических приёмах в настольном теннисе;
- сведения о положении дел в современном настольном теннисе.
Будут уметь:
- поводить специальную разминку теннисиста;
- владеть основами техники настольного тенниса;
- владеть основами судейства в настольном теннисе;
- составлять график соревнований в личном зачёте и определять победителя.
Разовьют следующие качества:
- улучшат координацию движений, быстроту реакции и ловкость;
- улучшат общую выносливость организма к продолжительным физическим
нагрузкам;
- повысят адаптивные возможности организма;
- разовьют коммуникабельность в результате коллективных действий.
К концу третьего года:
Будут знать:
- сведения о технических приёмах в настольном теннисе;
- сведения о положении дел в современном настольном теннисе.
Будут уметь:
- поводить специальную разминку теннисиста;
- владеть основами техники настольного тенниса;
- владеть основами судейства в настольном теннисе;
- составлять график соревнований в личном зачёте и определять победителя.
Разовьют следующие качества:
- улучшат координацию движений, быстроту реакции и ловкость;
- улучшат общую выносливость организма к продолжительным физическим
нагрузкам;
- повысят адаптивные возможности организма;
- разовьют коммуникабельность в результате коллективных действий;
- освоят накат справа и слева по диагонали;
- освоят накат справа и слева поочерёдно «восьмёрка»;
- освоят накат справа и слева в один угол стола;
- научатся правильно делать подрезки справа и слева в любом направлении;
- топ – пин справа по подставке справа;
- топ – пин слева по подставке;
- топ – пин справа по подрезке справа;
- топ – пин слева по подрезке слева;

- умение проведения и судейства соревнований в группах младшего возраста.
Контроль результатов обучения по программе
Текущий контроль успеваемости проводится по итогам обучения по разделам
программы в форме итогового занятия, на котором проводится наблюдение за игрой
детей.
Промежуточная аттестация проводится по окончании 1-го, 2-го и 3-го года
обучения в форме зачета. Зачет предполагает проведение спарринг игр и сдачу
нормативов.
Учебный план
№ Наименование учебного
Количество часов
Форма
модуля
промежуточной
Всего
Теория Практика
аттестации
1

Учебный модуль первого года
обучения

102

Зачет в форме
спарринг игры и
сдачи нормативов

Учебный модуль второго года
обучения

102

Зачет в форме
спарринг игры и
сдачи нормативов

Учебный модуль третьего года
обучения

102

Зачет в форме
спарринг игры и
сдачи нормативов

306

211

Итого:

Рабочая программа учебного модуля первого года обучения
Теория

N
п/п

Практика

Наименование темы

Общее
кол-во
часов

Техника: совершенствование передвижения и
координации.

1.1

Инструктаж по технике безопасности.

1.2

Правила распорядка.

2.1

Упражнения с ракеткой и мячом (набивание).

2.2

Техника передвижений у стола, координация.

2.3

Точность попадания, техника.

2.4

Атака, контратака.

2.5

Подача мяча

2.6

Итоговое занятие. Текущий контроль успеваемости

Тактика: отработка технико – тактической
комбинации.

3.1

Удар справа, удар слева.

3.2

Срезка в ближнюю и дальнюю зону.

3.3

Тактические приёмы и комбинации.

3.4

Возврат мяча срезка слева влево.

3.5

Теоретические примеры.

3.6.

Итоговое занятие. Текущий контроль успеваемости

Индивидуальная подготовка.

4.1

Совершенствование техники выполнения
индивидуального приёма.

4.2

Индивидуальный разбор упражнений.

4.3

Итоговое занятие. Текущий контроль успеваемости

Игры на счёт.

5.1

Правила игры (теория).

5.2

Практика (игры на счёт: короткие и длинные партии).

5.3

Итоговое занятие. Текущий контроль успеваемости

Простые упражнения по элементам (без
усложнений).

6.1

Имитация ударов на столе.

6.2

Упражнения на развитие скорости удара.

6.3

Совершенствование подач и их приёма.

6.4.

Итоговое занятие. Текущий контроль успеваемости

Контроль нормативов физического развития.

7.1

Сдача нормативов.

7.2

Тесты игровые.

7.3

Индивидуальная работа.

7.4

Итоговое занятие. Текущий контроль успеваемости

102

ИТОГО:

Рабочая программа учебного модуля второго года обучения
N
п/п

Теория

Практика

Наименование темы

Общее
кол-во
часов

Тактическая подготовка.

Инструктаж по технике безопасности.

Виды ударов (атакующие, промежуточные,
защитные).

Тренировки сложных подач и их приёма.

Имитационные упражнения.

Активный приём подачи накатом.

Подрезка мяча справа и слева.

Итоговое занятие. Текущий контроль успеваемости

Техническая подготовка.

Восемь принципов выполнения удара.

Игра различными ударами без потери мяча.

Стойка. Координация у стола.

Перемещение у стола.

Точность попадания. Техника.

Итоговое занятие. Текущий контроль успеваемости.

Игровая подготовка.

Игры на счёт.

Парные игры.

Итоговое занятие. Текущий контроль успеваемости

Упражнения по элементам (тренинг).

Упражнения для освоения и совершенствования
техники игры.

Комбинированные серии ударов

Итоговое занятие. Текущий контроль успеваемости

Индивидуальная работа.

Индивидуальная короткая подача.

Отработка технических приёмов настольного
тенниса.

Итоговое занятие. Текущий контроль успеваемости

ИТОГО:

102

Рабочая программа учебного модуля третьего года обучения

Теория

N
п/п

Практика

Наименование темы

Общее
кол-во
часов

Тактическая подготовка.

Тренировка сложных подач и их приёма.

Подрезка мяча слева и справа по прямой.

Активный приём подач «накатом».

Имитационные упражнения.

Итоговое занятие. Текущий контроль успеваемости

Техническая подготовка.

Игра различными ударами без потери мяча.

Техника передвижений у стола. Стойка.

Точность попадания. Техника обработки мяча.

Восемь принципов выполнения удара.

Итоговое занятие. Текущий контроль успеваемости

Игровая подготовка.

Игры на счёт.

Парные игры.

Итоговое занятие. Текущий контроль успеваемости

Упражнения по элементам (тренинг).

Упражнения для освоения техники и тактики игры

Комбинированные серии ударов.

Итоговое занятие. Текущий контроль успеваемости

Индивидуальная работа.

Отработка технических приёмов настольного
тенниса.

Судейская практика

Итоговое занятие. Текущий контроль успеваемости

ИТОГО:

102

Содержание программы 1 год обучения.
1. Техника: совершенствование, передвижения и координация
Теоретический компонент:
Упражнения с ракеткой и мячом. Техника передвижения у стола, координация. Точность
попадания.
Практический компонент:
Атака, контратака. Подача мяча.
2. Тактика: отработка технико-тактической комбинации
Теоретический компонент:
Теоретические примеры.
Практический компонент:
Удары справа и слева. Срезка в ближнюю и дальнюю зону. Тактические приёмы. Возврат
мяча срезкой слева влево.
3. Индивидуальная подготовка
Теоретический компонент:
Индивидуальный разбор упражнений.
Практический компонент:
Совершенствование техники выполнения индивидуального приёма.
4. Игры на счёт
Теоретический компонент:
Правила игры.
Практический компонент:
Практика. Игры на счёт: короткие и длинные партии.
5. Простые упражнения по элементам (без усложнений)
Теоретический компонент:
Совершенствование подач и их приёма.
Практический компонент:
Имитация ударов на столе. Упражнения на развитие скорости удара.
6. Контроль нормативов физического развития
Теоретический компонент:
Контроль нормативов технической подготовки. Тесты итоговые.

Практический компонент:
Сдача нормативов. Индивидуальная работа.
Содержание программы 2 год обучения.
1. Тактическая подготовка
Теоретический компонент:
Виды ударов. Тренировка сложных подач и их приёма.
Практический компонент:
Имитационные упражнения. Активный приём подачи «накатом». Подрезка мяча слева и
справа.
2. Техническая подготовка
Теоретический компонент:
Восемь принципов выполнения удара. Игра различными ударами без потери мячи.
Практический компонент:
Стойка. Координация у стола. Перемещение у стола. Точность попадания, техника.
3. Игровая подготовка
Теоретический компонент:
Игры на счёт. Парные игры.
Практический компонент:
Игры на счёт. Парные игры.
4. Упражнения по элементам. Тренинг.
Теоретический компонент:
Упражнения для освоения и совершенствования техники игры. Комбинированные серии
ударов.
Практический компонент:
Упражнения для освоения и совершенствования техники игры. Комбинированные серии
ударов.
5. Индивидуальная работа
Теоретический компонент:
Индивидуальная короткая подача. Отработка технических приёмов настольного тенниса.
Практический компонент:
Индивидуальная короткая подача. Отработка технических приёмов настольного тенниса.

Содержание программы 3 год обучения.
1.Тактическая подготовка
Теоретический компонент:
Виды ударов. Тренировка сложных подач и их приёма.
Практический компонент:
Имитационные упражнения. Активный приём подачи «накатом». Подрезка мяча слева и
справа, по прямой.
2. Техническая подготовка
Теоретический компонент:
Восемь принципов выполнения удара. Игра различными ударами без потери мячи.
Практический компонент:
Стойка. Координация у стола. Перемещение у стола. Точность попадания, техника
обработки мяча.
3. Игровая подготовка
Теоретический компонент:
Игры на счёт. Парные игры.
Практический компонент:
Игры на счёт. Парные игры.
4. Упражнения по элементам. Тренинг.
Теоретический компонент:
Упражнения для освоения и совершенствования техники игры. Комбинированные серии
ударов.
Практический компонент:
Упражнения для освоения и совершенствования техники игры. Комбинированные серии
ударов.
5. Индивидуальная работа
Теоретический компонент:
Отработка технических приёмов настольного тенниса. Судейская практика.
Практический компонент:
Отработка технических приёмов настольного тенниса. Судейская практика.

Условия реализации программы
Обучение проходит в отдельном кабинете, соответствующем нормам САНПИН,
оборудованным всем необходимым: теннисные столы, сетки для настольного тенниса,
ракетки для настольного тенниса, мячи для настольного тенниса, методическая
литература.
Работу по программе осуществляет педагог дополнительного образования с
высшим педагогическим образованием физкультурно-спортивной направленности,
обладающим знаниями и навыками обучения игре в настольный теннис.
Методическое обеспечение
1-й год обучения
№
п/п

Разделы и Форм
темы
ы
заняти
я

Приемы и
методы
организац
ии
занятий

Методически
Техническое
й
и оснащение
дидактическ
ий материал

Техника:
Беседа, Словесный
совершенст рассказ ,
вование
, показ. наглядный.
передвиже
ния и
координац
ии.

Литература,
фотоматериал
.

Тетрадь для записей и
зарисовок, ручка, простой
карандаш,
ластик,
теннисные столы, сетки
для настольного тенниса,
ракетки для настольного
тенниса,
мячи
для
настольного тенниса.

Тактика:
отработка
технико –
тактическо
й
комбинаци
и.

Беседа, Словесный
рассказ ,
, показ. наглядный.

Литература,
фотоматериал
.

Индивидуа
льная
подготовка
.

Беседа, Словесный
рассказ ,
, показ. наглядный.

Литература,
фотоматериал
.

Игры на

Беседа, Словесный
рассказ ,

Литература,
фотоматериал

Тетрадь для записей и
зарисовок, ручка, простой

счёт.

, показ.

Простые
упражнени
я по
элементам
(без
усложнени
й).

Контроль
нормативо
в
физическог
о развития.

наглядный.

карандаш,
ластик,
теннисные столы, сетки
для настольного тенниса,
ракетки для настольного
тенниса,
мячи
для
настольного тенниса.

Беседа, Словесный
рассказ ,
, показ. наглядный.

Литература,
фотоматериал
.

Беседа, Словесный
рассказ ,
, показ. наглядный.

Литература,
фотоматериал
.

Методическое обеспечение
2-й год обучения
№
п/п

Разделы и Фортемы
мы
занятия

Приемы и
методы
организац
ии
занятий

Методически
Техническое
й
и оснащение
дидактическ
ий материал

Тактическая
подготовка
.

Беседа, Словесный
рассказ ,
, показ. наглядный.

Литература,
фотоматериал
.

Техническа Беседа, Словесный
я
рассказ ,

Литература,
фотоматериал

Тетрадь для записей и
зарисовок, ручка, простой

подготовка
.

, показ.

Игровая
подготовка
.

наглядный.

Беседа, Словесный
рассказ ,
, показ. наглядный.

Литература,
фотоматериал
.

Упражнени Беседа, Словесный
я по
рассказ ,
элементам. , показ. наглядный.
Тренинг.

Литература,
фотоматериал
.

Индивидуа
льная
работа.

Литература,
фотоматериал
.

Беседа, Словесный
рассказ ,
, показ. наглядный.

Методическое обеспечение
3-й год обучения
№
п/п

Разделы и Форм
темы
ы
занятия

Тактическа
я
подготовка

Приемы и
методы
организации
занятий

Беседа, Словесный
рассказ ,
, показ. наглядный.

МетодичесТехническое оснащение
кий
и
дидактический
материал
Литература,
фотоматериал
.

Тетрадь для записей и
зарисовок, ручка, простой
карандаш,
ластик,
теннисные столы, сетки

для настольного тенниса,
ракетки для настольного
тенниса,
мячи
для
настольного тенниса.

Техническа Беседа, Словесный
я
рассказ ,
подготовка , показ. наглядный.
.

Литература,
фотоматериал
.

Игровая
подготовка
.

Беседа, Словесный
рассказ ,
, показ. наглядный.

Литература,
фотоматериал
.

Упражнени Беседа, Словесный
я по
рассказ ,
элементам. , показ. наглядный.
Тренинг.

Литература,
фотоматериал
.

Индивидуа
льная
работа.

Литература,
фотоматериал
.

Беседа, Словесный
рассказ ,
, показ. наглядный.

Оценочные материалы
Критерии текущего контроля успеваемости, проводимых в форме наблюдения
Низкий уровень – учащийся имеет знания о правилах игры, владеет простейшими
основами техники настольного тенниса, умеет проводить специальную разминку
теннисиста, знаком с правилами проведений соревнований по данному виду спорта.
Средний уровень – учащийся имеет более глубокие знания о правилах игры и
спорных ситуациях, хорошо владеет арсеналом технических приёмов и применяет их на
практике, знаком с основами судейства в настольном теннисе, умеет составлять график
соревнований в личном зачёте и определять победителя.
Высокий уровень - учащийся имеет глубокие знания о правилах игры в настольный
теннис, владеет такими техническими приемами как: накат справа и слева по диагонали,
накат справа и слева поочерёдно, накат справа и слева в один угол стола, топ – пин из
разных положений. Учащийся умеет проводить и судить соревнования в группах
младшего возраста.
Оценочные материалы для промежуточной аттестации, проводимой в
форме сдачи нормативов и спарринг - тренировки.
Упражнения для сдачи нормативов
Набивание мяча (кол-во раз) - Юноши: 20 – 25. Девушки: 15 – 20.
Подрезка (кол – во секунд без потери мяча) – Юноши: 30 – 35 с. Девушки: 25 – 30 с.
Накат (кол – во раз в серии) – Юноши: 15-20. Девушки: 10 – 15.
Подача (кол – во раз, 10 попыток) – Юноши: 9 попаданий. Девушки: 7 попаданий.
Спарринг игра – это вид игры в настольном теннисе, при котором ваш
партнёр – игрок заменяет соперника во время тренировки. Для спарринга лучше выбирать
игрока более высокой квалификации. Такая тренировка дает возможность увидеть
уровень исполнения технических элементов, к которому стоит стремиться.
Критерии оценки результатов:
• Высокий уровень - ученик самостоятельно и правильно справился с
заданием;
• Средний уровень - для правильного выполнения задания ученику требуется
несколько самостоятельных попыток или подсказка педагога;
• Низкий уровень - ученик не выполнил задание даже после
подсказки педагога.

Список литературы для педагога.
1. Авторы: М.А.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова, В.А.Соколкина,
Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Т.Н. Казакова, Н.С.Алёшина, З.В.Гребенщикова,
А.Н.Крайнов
Физическая культура 5 – 6 – 7 классы, Учебник для общеобразовательных
учреждений под редакцией М.Я.Виленского
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е
издание, Москва «Просвещение» 2010.
2. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук
А.А.Зданевич
Физическая культура 8 – 9 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений
под редакцией В.И.Ляха А.А.Зданевича
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е
издание, Москва «Просвещение» 2010.
3. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук
А.А.Зданевич
Физическая культура 10 – 11 классы, Учебник для общеобразовательных
учреждений под редакцией В.И.Ляха
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е
издание, Москва «Просвещение» 2011.
Список литературы для детей.
1. Г.Б. Барчукова, В.А. Воробьев. Настольный теннис: Примерная программа
спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ. М.: Советский
спорт, 2004год.
2. Ю.П.Байгулов. Основы настольного тенниса. М.: Ф и С, 1979год.
3. О.В. Матыцин. Настольный теннис. Неизвестное об известном. М.: РГАФК,1995
год.