Физическая активность является основным компонентом не только здорового образа жизни, но также лечения и профилактики многих заболеваний. Для людей старшей возрастной группы физическая активность полезна не меньше, чем для молодых.

Ваш ровесник из Германии, скорее всего, доживет до 83 лет. Испанка вполне может отпраздновать 85-летие. Хотите жить еще дольше - все просто - главное знать секреты долголетия.

Профессиональное выгорание можно справедливо назвать болезнью XXI века, которая в последние несколько лет приобрела характер эпидемии.

Фитнес за рабочим столом: 5 упражнений, которые можно делать, не вставая со стула Сидячая работа может привести к проблемам со спиной, шеей и нарушениям крово- и лимфотока. Польза от простой пятиминутной зарядки большая: улучшение осанки; профилактика болей в пояснице и шее; снятие мышечного напряжения и усталости; нормализация кровообращения.